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◆維生素A、D、E、K:我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素D,維生素D是脂溶性維他命,得和油脂一起攝取才會好吸收,建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。想要解決「便秘」不是多吃纖維食物就好,專業醫生:「纖維的攝取是有黃金比

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